Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dieta dla 12 latki

Siema mam na imie Kasia mam 12 lat, 160 cm wzrostu i waze ok 60 kg... Chciałabym schudnac ok 7 kg... Zna ktoś jakąś dobrą diete dla osoby w moim wieku? Z góry dzięki oczko.gif

Pzdr

01.04.18 [19:09] kasiaa

Odpowiedzi

Zgłoś 24.06.09 [16:41] ewu

mam 12 lat ważę 65 kg mam 170kg!
chce schudnąć pomocy!!

Zgłoś 28.06.09 [16:29] KLaudia

Hej dziewczyny pomóżcie mi mam 12 lat i mam 168 wzrostu i waże 55 kilo , wszystko wemnie mi się podoba ,ale nie mój duży brzuch co mam robic ? ale bez wsiłku i szybko ____?

Zgłoś 06.07.09 [15:35] Klaudyna

Hej wszystkich mam 12 lat 162cm wzrostu i waże 56kg pomużcie!!!

Zgłoś 17.07.09 [10:56] ola_**

Ja mam 12 lat, 153 wzrostu i waże 51 kg. chciala bym schudnac 2-4 kg, jezdze z kolega na rowerze jak ssszalona a waga ta sama smutas.gif . Ograniczam słodycze, nie jem batoników, chipsów, frytek, pizzy i nic ;(

Zgłoś 21.07.09 [18:54] Gniadek24

Ratunku ludzie pomóżcie!! Za trzy tygodnie mój brat wychodzi za mąż, a ja nie mieszczę się w sukience mam 156cm wzrostu i 70 kg nie wiem co mam zrobić żeby schudnąć 5 kg bardzo proszę o jakąś dietę
a ja choruję na tarczyce więc i tak muszę schudnąć.

Zgłoś 21.07.09 [19:17] syrenka 001

hej ja mam 150 cm i ważę 37 kg a w tamte wakacje ważyłam 31kg a mój wzrost wynosił 145 cm myślę że trochę sportu trzeba i mniej jedzenia !!!

Zgłoś 11.08.09 [12:27] kolorowaaaaaaaaaaa

Hej dziewczyny usmiech.gif
Ja mam 12 lat.
170cm i waze 57-58 kg
Ludzie mowia mi,ze to nie jest duzo ze moja waga jest okay...(ja mysle co innego i dla mnie liczy sie moje zdanie)
Zdaje sobie sprawe,ze odchudzanie w moim wieku jest niebezpieczne
prowadzi do chorob jak np anoreksja lub biulimia...
Tak jak powyzej napisałam waze 57-58 kg a moj wzrost wynosi 170cm.
Chciałabym schudnac jakies 6-7 kg
Lecz nie wiem jaka diete stosowac
wiem troche o odhudzaniu
jak np
-sniadanie to podstawa(moze byc ono bardziej obfite)
-jedz obiad np ryby z warzywami gotowanymi na parze.
-podwieczorek:np jabłko,jakis banan lub kilka sliwek
-kolacja nie pozniej niz po 19:30(kolacja powinna byc lekkostrawna poniewaz zoładek nie trawi wieczorem tak szybko jak np rano i z tego powodu robi sie tłuszczyk.
POWINNO SIE JESC POSIŁKI CODZIENNIE O TEJ SAMEJ PORZE.
GŁODZENIE SIE NIC NIE DA,A MOZE POGORSZYC WASZ STAN

heh ja to wszystko wiem,ale cwiczenia nom troche sie ruszam, oczko.gif
ale mysle,ze powinnam wiecej.Dzien szybko mija odkładam to na pozniej i tak codziennie..wiem ze powiennam jesc sniadanie itp ale ja rano nie jestem głodna jest teraz prawie w poł do 13 a ja jeszcze nie zjadłam nic...Od jutra sprobuje jesc regularnie o tej samej porze.(Choc nie wiem jak bedzie z cwiczeniami,ale postaram sie to jakos wszystko ze soba pogodzic).
Aaaaa...i jeszcze jedno wiem,ze niektorzy uwieliaja słodycze i nie wyobrazaja sobie zycia bez nich wiec jedzcie słodycze,ale nie czesto...jakas jedna czekoladka lub dwie czekolady lub moze dwa cukierki i tyle starczy...usmiech.gif
Zycze powodzenia..usmiech.gif i Pozdrawiam ;**

Zgłoś 11.08.09 [12:32] kolorowaaaaaaaaaaa

sorki oczko.gif
zle napisałam jedzcie DWIE TABLICZKI CZEKOLADY,A NIE CALUTKIE DWIE CZEKOLADY
hehe sorki za pomyłke
no troche roznicy jest

Zgłoś 11.08.09 [20:21] ewela12345

wy jesteście troche dziwne... sorry ze to mówie ale tak... ja mam wzrost 1 67 i 65 kg mam troche tłuszczyku ale wy dziewczyny rośniecie.. odpuśćie sobie np. ze sniadania 2 sznytki z obiadu 2 ziemniaki a z kolacji tez 2 sznytkiusmiech.gif zobaczycie.. ale dużo warzyw i biegania też pomaga... cieszcie sie ze nie wazycie powyżej 70 kg... wy jestescie wsam raz.. a na chłopaków przyjdzie czas.. oni tez czasem nie lubią za chudych dziewczyn.usmiech.gif prosze i nie jęczcie juz tyle bo to juz jest nudne!! pamiętakcie ograniczajcie sie ale nie za dużo !!!

Zgłoś 12.08.09 [11:53] kolorowaaaaaaaaaa

Ewela ja wcale nie robie tego zeby podobac sie chłopakom...oczko.gif
Tzn chyba kazda dziewczyna chciałaby podobac sie chłopakom,ale mi nie chodzi o to.Robie to wyłacznie dla siebie aby udowodnic sobie,ze jezeli chce to potrafie,a nic mi sie nie stanie jezeli schudne te pare kilo.;]

Zgłoś 14.08.09 [12:17] Dominissia

Ja mam 156cm wzrostu i ważde 49kilo...może to i dobra waga na mój wiek(a mam 12 latek)ale jak patrze na koleżanki z klasy to one ważą od 35-46 kilo...
Więc wpisałam w google prawidłowa waga i tam wyszło że wszystko jest zemną ok.Mam na brzuchu tatry...więc przeszłam na dietę:i tak ona wygląda:

rano- do 9 śniadanie jogurt
obiad-do 15 lekki mało ziemniaków
kolacja-do 18 kanapka z serem ogórkiem i sałatą
Ale w tym codzinnie jeżdżę na rolkach ok2godzinek.
Robie 50brzuszków i 300 rowerków.
KIEDYŚ MIAŁAM TAKA DIETĘ I PRZEZ TYDZIEŃ SCHUDŁAM OK 2-3 KILO...Polecam

Zgłoś 14.08.09 [15:53] kolorowaaaaaaaaaaa

Dominisia piszesz,ze kolezanki sa takie chude,a ile maja wzrostu?
Mysle,ze tak samo jak ty ich waga jest prawidłowa do ich wzrostu
masz wałki na brzuchu do tego nie trzeba jakiejs tam okropnej diety oczko.gif
Bedziesz intesywnie cwiczyła i bedzie ok z brzuszkiem ;]
Nic nie napisałas o słodyczach w tej swojej diecie ;>
Nie wierze Ci,ze nic słodyczy nie jesz ;PP
A jezeli naprawde ich nie jesz w ogole to troche mozesz zjesc
słodycze tez sa potrzebne usmiech.gif
Zycze powodzenia w tej twojej diecie i pozdrawiam ;*

Zgłoś 14.08.09 [15:54] kolorowaaaaaaaaaa

aaa i jeszcze jedno oczko.gif
Na tydzien powinno sie chudnac najwiecej 1 kg
jezeli chudniesz wiecej to nie jest to zdrowe...;/

Zgłoś 15.08.09 [16:32] Dominissia

Słodyczyny nie jadłam...Tą dietę miałam przez tydzień i pomogła
ale niebyło widać po mnie że schudłam tylko po wadze...Jak wyczytałam to jeśli ktoś ma trądzik zalecane są kapsułki CERANOVA bo one pomagają szybszej przemianie materi(to dla tego jak ktoś jest gruby bo ma wolną przemianę materi)ale można ja poprawić przez prawidłową dietę oraz te kapsułki poprawiają cerę ...jedna dziewczyna schudła po niech w ciągu 2tygodni 5kilo...
więc też ide sobie je kupić...Ja codzinnie jeżdże na roklach a porócz tego 2 razy w tygodniu chodze na tańce(hip-hop)i na karate też 2 razy w tygodniu...

Zgłoś 15.08.09 [20:16] kolorowaaaaaaaaaaa

Dominisia nie jestem pewna czy jakies tabletki to dobry pomysł...Ja mam 12 lat i moja przemiana meterii szybko nastapiła...Ale ja nie chce sie faszerowac jakimis tabletkami jezeli tanczysz jezdzisz na rolkach to nie musisz sie odchudzac oczko.gif Jezeli bedziesz prawidłowo i codziennie o tej samej porze sie odzywiac to schudniesz bez zadnych tabletek.;]

Zgłoś 16.08.09 [17:52] karolcia

siema mam 12 lat i waże 65 kg jak mam schudnac do 50 kg

Zgłoś 16.08.09 [21:34] kolorowaaaaaaaaaaa

karolcia wazysz 65 kg ale waznej rzeczy nie podałas ile masz wzrostu

Zgłoś 17.08.09 [11:10] Dominissia

Ja sama opracowałam dietę...Bo przeczytałam na ten temat kilkanaście stron

Zgłoś 17.08.09 [11:18] adam

Odpowiedź dla Kamy! Mając 169cm wzrostu i 48 kg wagi ważysz po prostu idealnie. Nie rozumiem z czego się chcesz odchudzać? Akurat znam się na tym bo się tym zajmowałem.

Zgłoś 17.08.09 [12:58] kolorowaaaaaaaaaa

wiesz czytanie na ten temat a znanie sie na dietetyce to dwie rozne rzeczy oczko.gif Heh no,ale twoja sprawa
Zycze powodzenia i pozdrawiam ;*

Zgłoś 22.08.09 [19:32] kolorowaaaaaaaaaaa

Dominisia i jak idzie z dieta?oczko.gif

Zgłoś 24.08.09 [21:31] dominikka

ja mam 165 , 13 lat i ważę 52 kg czy to dużo ??
a mój wzrost jest prawidłowy np... jestem mała czy wysoka???
odp usmiech.gif

Zgłoś 24.08.09 [21:54] kolorowaaaaaaaaaaa

Dominikka Wzrost masz okay...
Ale co do wagi to nie zbyt...;/
Twoje BMI wynosi 19.1.
Jest to juz niedobor masy ciała
Masz tutaj rozpiske:

poniżej 15 - wyniszczenie

15,0 - 17,4 - wychudzenie

17,5 - 19,4 - niedowaga

19,5 - 24,9 - waga prawidłowa

25,0 - 29,9 - nadwagę

30,0 - 34,9 - I stopień otyłości

35,0 - 39,9 - II stopień otyłości

40,0 i więcej - otyłość kliniczna

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu: tzn do twojego ;]

Wyniszczenie: poniżej 40.6 kg

Wychudzenie: od 40.8 kg do 47.4 kg

Niedowaga: od 47.6 kg do 52.8 kg

Waga prawidłowa: od 53.1 kg do 67.8 kg

Nadwaga: od 68.1 kg do 81.4 kg

I stopień otyłości: od 81.7 kg do 95 kg

II stopień otyłości: od 95.3 kg do 108.6 kg

Otyłość kliniczna: powyżej 108.9 kg

Nawet nie probuj sie odchudzac bo narobisz sobie tylko niepotrzebnych kłopotow ;/

pozdrawiam ;**

Zgłoś 26.08.09 [10:00] pociecha

Dziewczyny macie 12 lat wiecie ja tyle miałam 10 lat temu ważyłam wtedy 69kg przy wzroście 154 teraz waże 56 kg przy 171cm naprawde nie musicie się odchudzać kiedy skończycie 16 lat waga sama sie ureguluje

Zgłoś 26.08.09 [19:11] kolorowaaaaaaaaaaa

tak albo sie ureguluje albo beda powazne problemy...;/

Zgłoś 26.08.09 [21:02] kasia30516

Hejka! Jestem kasia i 1 marca skoncze 13 lat.
Mam taki sma problem jak wy waze: 60! kg i mam wzrost: 164cm
MASAKRA piszcie na moj gg 4401064. z pomysłami na odch. dzieki z gory:* .>33

Zgłoś 21.09.09 [20:39] Werka

Hej dziewczyny oczko.gif Mam też ten sam problem !! Ja ma 53 kg 13 lat i 153 cm

Zgłoś 11.11.09 [14:03] Grubasek

Słuchajcie ja tez mam taki problem waze 43kg przy wzroscie 152.Mama nie chce słyszec o odchudzaniu bo uwaza ze jestem za mloda i zniszczy to moj organizm.Chciałabym schudnac szegóólnie na brzuszku.Jak jakas ma pomysł to mi go podsuncie od 5 dni siedze prze komputerem i szukam osiagalnych dla mnie cwiczen i jakiejs diety tylko takiej ktora sama moglabym pilnowac.
Dzięki usmiech.gif

Zgłoś 01.12.09 [13:25] Kitty

siemka jestem załamana bo
1. Mam 156 wzrostu
2. Jestem gruba
3.Waże 58kg
Mam dopiero 12 lat i już mam nad wagę błagam o jakąś dietę..xd

Zgłoś 05.12.09 [11:44] sawanna

hej chce zhudnoć mam 12 lat i waż60kg a mam wzrostu 160