Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dodaj swój przepis Znasz ciekawy przepis? Podziel się z nami!

Jak schudnąć po ciąży

Witam!
Szukam szybkiej pomocy w temacie odchudzania. Dwa miesiące temu urodziłam i pozostało mi jeszcze 15 kg do wagi wyjściowej!!! Zaczełam właśnie zmodyfikowaną dietę 13-dniową, którą to zakupiłam na allegro od dietetyczki. Chciałabym wiedzieć, czy może ma ktoś jakiś sprawdzony sposób na schudnięcie bez ćwiczeń, przy dziecku mam dosyć zajęć i brakuje mi czsu.

Zgłoś 15.06.14 [14:34] milasyla

Odpowiedzi

Zgłoś 04.05.06 [14:19] joli


aby schudnąć po ciąży trzeba troche czasu, jeśli karmisz to nie polecam stosowania żadnych wynalazków które zawierają potencjalnie niebezpieczne związki chemiczne szkodzące niesamowicie dzieciątku. Nawet jeśli producent zapewnia o stuprocentowej nieszkodliwości, wiem że dziecko dośc absorbuje ale chyba czasem śpi więc znajdź 15 min. i poćwicz, staraj się jak najmniej jadać słodycze, po kąpieli a nawet w ciągu dnia można lekko szczypać swoje ciało a zwłaszcza tam gdzie gromadzi się tłuszczyk i i gdzi wystąpiły rozstępy no i trochę czasu organizm potrzebuje na przetasowanie i powrót do pierwotnego stanu. Cierpliwości

Zgłoś 11.06.06 [21:20] aneta

czesc wam ja przytyłam w ciazy 30kg to straszne a przed ciaza wazyłam 50 kg teraz nie moge sie na siebie patrzec mam duzy brzuch wyglada jak naciagniety flak i nie ktorzy mysla ze jestem w ciazy moze zrobiłam bład bo nie nosiłam pasa ani nie cwiczyłam bo za wiele nie miałam czasu wiecie jaka jest robota przy dziecku zastanawiam sie czy nie zaczac brac tabletek odchudzajacych czy jest sens. Jestem po porodzie 6 miesiecy mam sliczna córeczke mam 20 lat. moze wy znacie jakies spraktykowane metody zeby mi ten brzuch spadł teraz na chwile obecna waze 70 kg i nie moge sie nawet patrzec na moje zdjecia z przed ciazy wygladałam tak ładnie piszcie papa

Zgłoś 11.06.06 [21:45] lula

anetko,nic sie nie martw!6 miesięcy to bardzo krótki okres czasu.Poczekaj jeszcze kilka mies. i postaraj sie ograniczyć słodyczeusmiech.gif

Zgłoś 11.06.06 [21:57] julinka

To trudny temat, 22 grudnia po raz drugi zostałam mamą.Przez komplikacje ciążowe po porodzie ważyłam mniej niż przed ciążą.Przed poczęciem było 75 kg(nadwaga po pierwszym dziecku) do porodu 73,5 a po porodzie 68kg.Niestety łakomstwo na słodkie zaowocowało teraz 5kilogramami więcej.Mam 171cm wzrostu i nie przejmuję się tym wcale.Tylko z tą skórą to racja OKROPNA!Fuj świństwo do końca zycia nie pójdę na plażę.Najlepiej zdrowo się odżywiać,dużo warzyw i owoców choć ich mniej bo zawierają cukry(fruktoza),zero słodyczy i racjonalny wysiłek.Przy naszych szybko rosnących maluchach za rok będziemy biegać jak sarenki za dzieciaczkami.Najlepiej pokochać się taką jaką się jest a resztę z rozsądkiem dopasować do siebie te dietki,ćwiczenia,zdrowy tryb życia.Nic na siłę!!Grube też piękne ale nie do przesady,trzeba strzec się otyłości i związanych z tym problemów.Miłego mamowania i uszy do góry!!całuski dla dzidziołków!

Zgłoś 11.06.06 [22:13] arwena

To rzeczywiście trudny orzech do zgryzieniasmutas.gif moja córeczka ma już ponad 2 lata,a ja nadal nie moge odzyskać swojej figury.Najgorzej jest pozbyc sie tłuszczyku na udach i pośladkach.Ostatnio wziełam sie za siebie , i ćwicze.Mam nadzieje że to przyniesie jakiś efekt.

Zgłoś 12.06.06 [18:37] Skrytka

Ja mamą jeszce nie jestem , ale zamierzam i intryguje mnie to czy tłuszczyk po ciązy zrzuca sie z taką sama trudnościa jak tłuszczyk nie po ciąży, czy faktycznie jest duża różnica?

Zgłoś 12.06.06 [20:54] aneta

lula dzieki za wsparcie od dzis zaczne cwiczyc i zero słodyczy w jakim wieku masz tych urwisów ?? pozdrawiam was pap

Zgłoś 13.06.06 [07:27] anana

Ja mam trochę tłuszczu i trochę obwisłą skórę na brzuchu. Od poprodu minęło juz kilka lat, a tłuszcz i obwisła skóra na brzuchu są wynikiem mojego łakomstwa. Ostatnio zaczęło mi to przeszkadzać. Od 3 tygodni ćwiczę codziennie po ok. 20-25 min : nogi , ręce , piersi - z ciężarkami i wykonuję ok. 150 brzuszków . Mam pytanie, czy brzuszki i wcieranie preparatów wystarczą, by brzych nabrał jako takiej jędrności? Oglądając ostatnio programy "chcę być piękna" zwątpiłam, czy ćwiczenia są wystarczające. Bo po cóż te kobiety dają się kroić?

Zgłoś 13.06.06 [08:41] MAMUNIA

Moje dziecko ma półtora roku, będąc w ciąży przytyłam ok. 30 kg. Przez pierwsze pół roku po porodzie nie schudłam ani grama, byłam zdesperowana. Synka karmiłam przez rok i dlatego też nie stosowałam żadnych konkretnych diet, by mu nie zaszkodzić. Dodatkowo w ciąży zaczęły się problemy z cukrem, okazało się, że mam hipoglikemię. Zaczęłąm się leczyć u diabetologa. Jego przepis mało, często i bez cukru. Do tej pory schudłam ok. 14 kg i jestem na dobrej drodze do odzyskania wagi sprzed ciąży. Chociaż jest mi bardzo trudno. Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć, ale mam tak mało czasu:dziecko, dom, praca i szkoła. Jednak wiem, żeby uskutecznić dietę trzeba ćwiczyć. Wokół mnie są mamusie, które mają poporodzie super figury i to boli najbardziej, ale pocieszam się, że za niedługo sama będę tak wyglądać.
Pozdrawiam wszystkie mamy i ich dzieciątka!

Zgłoś 13.06.06 [08:46] Piter

Milasyla> znam tą dietę, to po prostu kopenhaska! ta dziewczyna mnie tez na to wziela. zwylka dieta z internetu, no moze kilk amodyfik,acja typu "marchew:seler".
Potrzeba czasu, nie szybko, bo bede rozstepy!

Zgłoś 13.06.06 [10:50] jajaja

hmmm... jesli chodzi o diete kopenhadzka to sie ja nie stosuje w czasie karmienia piersia !!! Ogolnie ta dieta ma za zadanie przyspieszyc przemiane materi . Jest drastyczna i jak przy kazdej dietcie typu "15 kg w 2 tygodnie" jest równiez duze ryzyko efektu Jojo. Tak wiec ta dieta nie konczy sie na 13 dniach , tylko pozniej musisz sie równiez ograniczać co do jedzenia . Ja schudłam 17 kg w pól roku i teraz równiez planuje zastosować ta diete . Mój organizm sie przyzwyczajił do małych ilości jedzienia wiec bez trudu powinnam przetrwać tą diete . W czasie karmienia piersia nie polecam . Ogolnie dobrze by było zmienic nawyki odzywiania ! nie jemy wieczorem , najwazniejsza zasada! Pij duzo wody , duzo warzyw . Owoce równiez zalecane , lecz pamietaj ze maja sporo cukru wiec nie powinno sie ich jeść do przesady ( Banany gruszki itd ) .

Zgłoś 13.06.06 [18:46] Kasia2


mnie odchudzilo samo karmienie! po miesiacu mialam figure i swoja dawna wage. W ciazy przytylam 20kg, dziecko mialo..4,500gr, mialam cesarskie ciecie i zalecono mi bandazowanie brzucha, aby wzmocnic blizne( bandazowalam ok pol roku )Bardzo szybko odzyskalam figure ( nieobjadanie sie, zero cukru, jeden talerz jedzenia, zdrowa zywnosc ) karmiac piersia, wydaje mi sie ze wszystkie mamy tak moga!! Powodzenia!

Zgłoś 14.06.06 [19:52] aneta

po porodzie mam takie zylaki na nogach i pod kolanami ze juz nigdy nie załoze spudniczki a tak bardzo lubie mam dopiero 20 lat i co mam zrobic???

Zgłoś 19.06.06 [13:57] milasyla



Dziewczyny ja przytyłam jakieś 27 kg, 7 zrzuciłam zaraz po porodzie, 10 kg schudłam dodatkowo do tej pory, a jeste 4 m-ce po porodzie. Jeszcze 10 oczko.gif
Na innym forum znalazłam coś ciekawego poczytajcie, ja kupuję olejki i zaczynam!

Codziennie trzeba w ciało wsmarowywać specyfiki wyszczuplające (ale nie żadne Vichy czy Loreale – najlepsze są Lirene – mają całą serię, ale jak już to kup tylko żel na dzień i krem na noc). Najlepiej rano i wieczorem! Samo to wyszczupla ciało o ok. 4-5 cm w miesiąc.
Stosuj peeling kawowy 2-3 razy w tygodniu – 3 łyżeczki zwykłej (najtańszej) kawy mielonej wsyp do papierowego filtra, włóż go do filiżanki i zalej wrzątkiem. Po ok. 10 minutach wyciągnij filtr, lekko go odciśnij i kawę przełóż do kubka po śmietanie czy jogurcie. Do tego dolej żel pod prysznic - tak żeby było tego ok. pół kubeczka razem. Wymieszaj ręcznie  i smaruj tym ciało pod prysznicem. Zaczyna się od prawej nogi – od dołu po biodro, potem lewą nogę tak samo. Potem brzuch ruchem kolistym zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara. Na koniec biodra – z góry na dół. Nie zapomnij o talii. Po tym peelingu – wystarczy spłukać ciało – bo miejsca poddane działaniu kawy –
są umyte (dlatego dolewa się żel pod prysznic). Po każdym prysznicu trzeba miejsca „za grube” poddać „biczom wodnym” czyli
masażowi strumieniem wody – na przemian ciepłej i zimnej – oczywiście zimna ma być po prostu na tyle chłodna, by dał się wytrzymać. Każdy strumień – 30 sekund. To pojędrnia ciało i nie robi się flakowate. Po takim masażu (zwłaszcza poprzedzonym peelingiem) – ciało lepiej wchłonie krem wyszczuplający. Żeby jeszcze piękniej wyszczuplić ciało trzeba zastosować tzw. „body wrap”. Zwykle zabieg jest robiony w gabinecie kosmetycznym i kosztuje ok. 120 zł za jeden raz.
Ale bez przesady, po co tracić forsę. Trzeba pójść do apteki i zakupić olejki (tam też są kosmetyki Lirene), najlepiej wyszczuplają: geraniowy i jałowcowy. Ja dodaję do tego jeszcze cynamonowy, bo rozgrzewa fajnie. Olejki (po 5 kropli, nie więcej, każdego) wlewa się do kubeczka po jogurcie, do tego dokłada się ok. 2 łyżek stołowych (do zupy) byle jakiego smarowidła – krem do rąk, twarzy, balsam do ciała – na pewno masz w domu jakiś niepotrzebny. Trzeba to wymieszać, nałożyć na ciało od stóp do biustu (nie wcierać mocno).
Potem w kolejności jak przy peelingu – owijamy ciało folią do żywności
(przezroczystą) – najpierw prawą nogę od kostki do biodra, potem lewą. Nałóż stringi bawełniane (żeby nic niepożądanego nie dostało się wiadomo gdzie). Na koniec zaczynając od ud owinąć trzeba biodra i brzuch (od ud zacznij, żeby z ud się folia nie zsuwała) aż do biustu. Potem należy na siebie nałożyć stara i brzydką bawełnianą koszulę nocną i dodreptać do łóżka. Nie da się w tym robić dużych kroków, ciężko jest się zgiąć, więc żeby się położyć trzeba prosić o pomoc kogoś bliskiego, albo opracować metodę na jakieś rzucenie się na łóżko bez przegięć ciała. Najlepiej jest na koszulę położyć poduszkę
elektryczną lub koc – olejki szybciej działają. Na to jeszcze koc zwykły. Jak nie masz poduszki, to może być pierzyna i dwa koce normalne – chodzi o to, żeby zrobiła się wyższa temperatura. Jeśli dodasz olejek cynamonowy – to nie trzeba koniecznie koca elektrycznego. Leży się w tym godzinę (chyba że nie wytrzymasz). Pożądany objaw – wyczucie, że folia się przesuwa na ciele, to znaczy, że ciało się upociło porządnie. Ja po tym leżę jeszcze 10 minut. Potem wskakujesz pod prysznic i gotowe.
Ale! Jeszcze lepiej po zdjęciu folii, wskoczyć w dresik i poćwiczyć – wtedy
komórki tłuszczowe pobudzone do spalenia się olejkami będą miały okazję jeszcze bardziej się skurczyć. Może być jednak tak, ze będzie ci słabo, bo jednak to jest godzina w gorącu.
Olejek geraniowy niewskazany jest dla osób stosujących antykoncepcję
hormonalną. Można sobie zamiast niego użyć olejku z kopru włoskiego.

Zgłoś 20.06.06 [11:40] Kasia2


milasyla ekstra opis ekstra kuracjiusmiech.gifusmiech.gifusmiech.gif tylko pamietaj jeszcze o dietce

oczami wyobrazni zobaczylam Cie rzucajaca sie na lozko owinieta wfolie ak mumiaoczko.gifsmiech.gif

ale na powaznie- na lyzke oliwki zwyklej dodac po pare kropelek olejku geraniowego, rozmarynowego, jalowcowego i lawendowego- oprzec noge na blat ( od razu miesnie sie rozciagaja ) i masowac energicznie od kolana w gore, az skora sie mozno zarozowioczko.gif

to moj \"patent\" w wersji dla zabieganych

Zgłoś 31.07.06 [20:53] Kala

Jestem 2 m-ce po porodzie to moje drugie dziecko. w ciąży przytyłam 20kg, do tej pory schudłam 12 kg i nic mi więcej nie ubywa co robic jestem zrospaczona swoimi udami i brzuchem po pierwszej ciąży po miesiącu ubrałam stare spodnie, a teraz nie mogę żadnych wcisnąć na siebie. Czy po tej ciąży jeszcze wejdę w swoje stare ciuchy?

Zgłoś 19.09.06 [14:06] frida

jestem miesiąc po porodzie jak moge schudnać przytylam 30 kg

Zgłoś 20.09.06 [09:17] agnieszka 31

cześć dziewczyny. Ja co prawda zgubiłam kg i wróciłam do wagi z przed ciąży, ale zajęło mi to 2 lata. W ciąży przytyłam ponad 30 kg. Czułam się z tym okropnie, tym bardziej, że przed ciążą też drobinką nie byłam. Mój rozmiar teraz to 42. Więc wyobraźcie sobie jaki miałam problem wcześniej z kupieniem sobie czegokolwiek normalnego. Mam 31 lat i chciałam się ubrać w jeansy i ....... żadne mi na tyłek nie wchodziły, nie wspomnę już o innych ubraniach. Jedyne w co wchodziłam to jakieś okropne ciuch w stylu "starszej Pani". Wrrrr jak sobie to przypomnę...
Jednak wzięłam się za siebie i poszło. Dieta i sport. Wystarczyło, teraz się pilnuję bo nie chcę wrócić do dawnego wyglądu. Chcę jeszcze schudnąć, aby zmieścić się w rozmiar 40. Mam nadzieje, że mi się to uda. Tak więc kochane dziewczyny, troszkę wysiłku i kg polecą. Może nie tak szybko jakbyście chciały, ale jednak! Trzymam mocno kciuki za was, bo wiem jak to jest jak się na siebie patrzy i płakać się chce. Ale dacie rade!!!!!

Zgłoś 01.10.06 [12:37] aniabk80

Dziewczyny, ja przytyłam w pierszej ciąży 32 kg. Z wagi 52 zrobiło się 84 kg. po porodzie zeszłam na 74 kg. I tak było przez rok, dopiero po roku zeszłam na 66 kg bez odchudzania i bez karmienia piersią. Potem się zmobilizowałam i po różnych dietach zeszłam na 58 kg. Niestety w drugiej ciąży przytyłam 24 kg i waga końcowa była 82 kg. Jestem miesiąc po porodzie ważę 71 kg, karmię piersią, a waga ani drgnie.

Zgłoś 12.10.06 [09:25] agneskos

Moje drogie trzy miesiące temu urodziłam przez cc mojego drugiego synka-w pierwszej ciąży przytyłam 28 kg i doszłam do wagi 105 kg
więc sobie wyobraźcie (wzrost 172cm)po porodzie w ciągu 4 m-cy doszłam do wagi z przed czyli 77 kg,zarzekałam się że w drugiej ciąży będę się pilnować i co..?!na myśleniu się zkończyło doszłam znowu do 103 kg -teraz ważę 84 kg a urodziłam syna 5300(kolos)Poprzednio całe dnie spędzałam na spacerach,piłam dużo wody i karmiłam przez 14 m-cy.Teraz ze względu na starszego syna mam mniej czasu, więc tyle nie spaceruję i waga stoi w miejscu.Po cesarce muszę trochę odczekać z ćwiczeniami,ale kasetę mam już przygotowanę! Mam nadzieję ze na zamiarach się nie skończy-bo rzeczywiście ubrać się w coś i fajnie w tym wyglądać to nie lada sztuka!!!!Więc dziewczyny nie załamujmy się i bierzmy się do roboty! Pozdrawiam

Zgłoś 12.10.06 [11:16] sylaz

Hej!

Ja 3 miesiące urodziłam synka. W ciąży przytyłam 20 kg. W ciągu 2 miesięcy udało mi się zrzucić 16 kg. Pogodziłam się z nadprogramowymi 4 kg (przed ciążą ważyłam 62 kg przy wzroście 171 cm), co nie oznacza że się zaniedbałam Niestety moim problemem jest tzw. flak pociążowy przyozdobiony rozstępami. Nie wiecie jak zlikwidować oba problemy? Jakieś skuteczne ćwiczenia może....
A co z kremami na rozstępy?
Poradźcie coś. Dziękuję.

Zgłoś 12.10.06 [15:56] tosia_to_ja

Znam rewlacyjna diete,opiera sie na eliminowaniu z posiłkow \"złych\"tłuszczy i weglowodanow.To dieta South Beach(plaz południowych) jest skuteczna i zdrowa.Przed ta dieta wazyłam 65kg,a teraz 51kg.Szczerze polecam!!!

Zgłoś 16.10.06 [20:57] Delikatna


Dziewczyny, ja w ciążyz 60 skoczyłam na 90 kg, tragedia, przy niskim wzroście po porodzie 83 kg.spadło przez 5 miesięcy tylko 5, reszta zatrzymała się i ani tyci ruszyć nie chciała, więc wszystkim tłumaczyłam się,że nie mogę się dochudzać, bo karmię, bo mały zje moje toksyny gdybym szybko chudła. Niestety siebie też oszukiwałam. Myślałąm- nie jestem szczęściarą i smo karmienie mnie nie odchudza, to nic ,skończę karmić i wezmę sie za siebie. Ale ja już chciałbym wyglądać chć troche ładnie. Nie bać sie swojego odbicia w lustrze. Wydawało mi się,że jem mało i powinnam chudnąć. Mało w porównaniu z ciążą, ale nie z normalną młodą kobietą, która chce coś zgubić przy okazji...Wymyśliłam sobie, że 1800-2000 kalorii powinno mi wystarczyć, więć zaczęłam liczyc te cholerne kalorie, okazało się,że po prostu jadłam za dużo, szybko, kalorycznie, byle jak. Teraz zaczęłam uważać, pilnować sie i nawet jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć i waga drgnęła.Po 3 tyg. ok.2,5-3 kg. Dziewczyny to takie przyjemne jak bluzka robi się luźna, na razie tylko w brzuchu, ale przyjdzie czas na inne części ciała. Powodzena.Aha, piję po jedzeniu dopiero za ok. godzine, to też mi pomaga czuć sie lepiej.

Zgłoś 16.10.06 [21:01] Delikatna


zapomniałam, Tosia to ja, gdybys mogła coś bliżej na temat tej diety, nie słyszałam nic o niej...a może pod inną nazwą...dzięki z góry

Zgłoś 18.10.06 [16:44] czarna

dzięki przy okazji za świetny informator o dietach.na razie karmię piersią,ale ,,na potem,, się przyda.

Zgłoś 22.10.06 [20:07] mona232

Ja przytyłam w ciąży 32 kg- pod koniec ciąży 97kg!!!. Teraz ważę 82 przy wzroście 172, ale nie to jest moim największym problemem. nie boje się odchudzania, potrafię nic nie jeść. najbardziej boję się , że brzuch będzie obwisły. Aktualnie wygląda bardzo źle - rozstępy, marszczy się, wygląda okropnie a zostało jeszcze 17 kg do zrzucenia. Błagam! jeśli jest ktoś w podobnej sytuacji, kto doprowadził swój brzuch po ciąży do porządku niech da mi nadzieję. Boję się, ze jedynym wyjściem z sytuacji będzie plastyka brzucha a nie chce, boję się i nie mam pieniędzy...

Zgłoś 04.01.07 [18:37] Paulagold

Urodziłam w sierpniu. Przytyłam jakieś 20kg. Jestem 6 miesięcy po porodzie nie ćwiczę. Nic nie schudłam oprócz 7kg zaraz po. Jestem załamana moją wagą i sytuacją w jakiej się znalazłam. Nie mogę się na nic zdecydować, jestem smutna i przygnębiona. Całymi dniami siedzę w domu sama z dzieckiem. Czuję, że jeśli tak dalej będzie to oszaleję.
Poradźcie coś?

Zgłoś 23.01.07 [17:45] zabcia

moje drogie panie ja tez mam taki problem w ciązy przytylam 20kg urodzilam miesiac temu ale pozostal mi duzy brzuch i wielki tylek moj partner nie moze sie pogodzic z tym ze jestem taka gruba chcialabym wrocic do swojej wagi 52 kg poradzcie jak to zrobic bo karmie piersia i nie wiem co konkretnie jesc zeby nie tyc od miesiaca nie spadam z wagi a po porodzie spadlo mi tylko 6 kg poradzcie bo sie zalamuje!! ze nic nie moge na siebie wlozyc co nosilam przed zajsciem w ciaze

Zgłoś 24.01.07 [20:50] kala

nie martw się ZABCIA to dopiero miesiąc, i to chyba twoja pierwsza ciąża. Ja w I ciąży przytyłam 22 kg doszłam do figury po 10 miesiącach zrzuciłam wszystko, teraz jestem 8 miesięcy po II ciąży również przytyłam 20 kg pozostało mi jeszcze 3 kg. Więc nie martw się myślę że wkrótce dojdziesz do swojej wagi, bo ja też nie wchodziłam przez conajmniej 3 miesiące w swoje ubrania z przed ciąży. ja sama chciałabym tylko ujędrnić swoją skórę na brzuchu a z tym mam problem. POWODZENIA

Zgłoś 30.01.07 [21:55] aneta

jestem w 39 tyg. ciazy, przytylam 15kg, łudzę się, ze karmiąc piersia zrzuce pare kilo, ale moj najwiekszy problem to rozstepy!smutas.gif Sa praktycznie na calym brzuchu, na poczatku ciazy stosowalam rozne kremy, olejki itp. ale rozstepy pojawialy sie z dnia na dzien, wiec nie widzac zadnych efektow zaprzestalam, boje sie ze po urodzeniu moj brzuch bedzie wygladac odrazajaco, pomozcie!