Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dodaj swój przepis Znasz ciekawy przepis? Podziel się z nami!

WYSTAJĄCY BRZUCH???CO ZROBIC??

mAM 172 cm, waga ok 60kg. Kiedys nei mogłam przytycz i wygladalam jak anorektyczka,ale jak juz przytylam to wszystko poszlo w brzuszek, wygladam jak w ciazy. Jak szybko sie go pozbyc?? Cwicze, ale poki co nie widac efektówsmutas.gif
Co jesc zeby nie szlo w brzuch???

Zgłoś 17.10.11 [21:26] agaa

Odpowiedzi

Zgłoś 29.01.06 [12:39] kattia

Rozumiem Cie,bo u mnie pierwsze co powieksza sie brzuszek.Zapytalam kiedys znajomej dietetyczki,dlaczego tak sie dzieje.Powiedziala,ze jak zaczynamy wiecej jesc to rozpycha nam sie zoladek,wiec brzuszek wystaje,dopiero pozniej rozklada sie rownomiernie na pupe,ramiona,uda itd.jezeli zwiekszylismy ilosc jedzenia i powiekszyl nam sie brzuch to nie zwiekszajmy juz liczby kalorii,bo bedziemy tyc szybko i nierownomiernie.Powiedziala tez ,zebym pila siemie lniane,codziennie wieczorem i wiecie ,ze podzialalo.Zalatwiam sie codziennie i powiem szczerze,ze mam wrazenie,ze wychodzi ze mnie wiecej niz zjadlam.Trzymaj sie mocno cwicz na brzuch i nie objadaj sie w nieskonczonosc.Buzka

Zgłoś 29.01.06 [13:24] Kasia2

To ja do madrych rad Kattia dorzuce aby nie jesc duzo na raz, mniejsze porcje i czesciej. Zwiekszyc ilosc blonnika w diecie ( siemie lniane jest super, poza tym babka plesznik, warzywa, suszone sliwki, morele, figi, burak... ). Dobrze komponowac posilki aby nie bylo wzdec ( dieta "rozdzielna", przezuwac dobrze pokarmy.Cwiczyc brzuszki, ale i bardzo wazne- rozciagac ledzwie i tylne czesci nog ( np siad prosty- sklon aby glowa swobodnie dosiegnac do wyprostowanych kolan ) Po paru tygodniach powinny byc fajne efektyusmiech.gif

Zgłoś 30.01.06 [13:50] Kasia2

Lyzke siemienia na szklanke zalac wrzatkiem i zjesc po przestygnieciu.
Smak taki sobie, da sie zjescoczko.gif Ja lekko przezuwam, ale mozna tez polknac. Siemie ma poza tym cenne kwasy tluszczowe, mineraly i witaminy co poprawia zdrowie i urode.
Na zdrowieusmiech.gif

Zgłoś 03.02.06 [08:41] Olga

Piłam kiedyś siemie lniane z powodu zapalenia żołądka. Zawsze zalewałam mielone ziarenka siemienia, smak na początku jest okropny, ale z czasem można sie do niego przyzwyczaić.

Zgłoś 03.02.06 [11:25] kattia

Kasiu2 dobre pytanie do wujka!usmiech.gif Ja pije siemie,bo weszlam kiedys na forum o anoreksji i tam dziewczyny radza sobie ze swoimi problemami swietnie.Tylko im pogratulowac.Surper topik.pa

Zgłoś 23.02.06 [16:31] gajka

siemie lnianę proponuję dodawać do sławniej sórówki piękności i zalewać ją nie mlekiem a naturalnym jogurtem

Zgłoś 23.02.06 [17:00] gajka

udowodniono że każdo dorosły człowiek ma w jelitach około 8 kg kamieni kałowych których trudno się pozbyć więc powinno się dbać o codzienne wypróżnianie

Zgłoś 23.02.06 [20:23] wielki brzuch

a co jesli mam brzuch dobrze wycwiczony, ale miesnie sa pod warstwa tluszczu, odzywiam sie stosunkowo niedluzo (w porownaniu z moimi rowiesnikami b.malo),ale nieregularnie, mimo dynamicznego trybu zycia mam brzuch odstajacy i mam tluszczu troche na brzuchu,jak sie pozbyc i poprawic swoj wyglad? i co robic aby miec mniejsze uda i posladki? prosze o pomoc!!

Zgłoś 26.02.06 [08:18] buka

Czesc!
Czy istotne jest to kiedy pijemy to siemie?
Czy mozna tuz przed posilkiem, np. przed sniadaniem?
Pa!

Zgłoś 17.03.06 [19:45] pomocy

no wlasnie mam podobny problem jestem szczupla malo jem ale wystarczy pare kesow czegokolwiek i brzuch od razu robi sie wielkismutas.gif mam na nim niewiele tluszczu ale zaraz pozjedzeniu strasznie odstaje...smutas.gif prosze kto pomoze?smutas.gif

Zgłoś 17.03.06 [20:42] Kasia2


Hej pomocyusmiech.gif
polecam dobrze przezuwac i jesc jak najbardziej jednolite jedzenie, nie mieszac roznego rodzaju pozywienia.
np ciemny chleb z warzywami
ryz kasza z warzywami
nabial z warzywami ( mleko nie )
mieso chude z warzywami
owoce nie za duzo i jako osobny posilek
sprobuj, polecam
plus joga

Zgłoś 17.03.06 [20:55] pomocy

hmm tylko ja nie sadze ze to pomozesmutas.gif staram sie dobrze przezuwac pokarmy ale jakos nic z tego:/ chcialabym tez zrzucic ten tluszczyk mysle ze to by cos pomoglo tylko z tym tez mam problem:/same cwiczenia na miesnie nie pomagaja a jesli chodzi o aeroby to jakie?no i czy ktos moglby powiedziec mi jaka dieta bylaby najlepsza... bylam naprawde wdzieczna dzieki za odpowiedz:*

Zgłoś 17.03.06 [20:57] pomocy

dodamze tego tluszczyku jestnaprawde niewiele ale co z tego:/smutas.gif hmm mam 17 lat 160cm wzrostu i 49 kg...

Zgłoś 18.03.06 [17:00] Martyna H.


Jest jeszcze metoda na brzuszek dla leniwych obżartuchów- polubić tę część ciała! Pozdrawiam wszystkie brzuchate kobiety usmiech.gif

Zgłoś 20.03.06 [22:56] kinga-klara


oprocz rad powyzszych proponuje wypijac 1 kieliszek czerwonego wytrawnego wina dziennie, najlepiej do wczesnej kolacji, swietnie wspomaga trawienie, popieram wypijanie siemienia lnianego!!! I goraco polecam! Oraz cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, nie sluchajac rad leniwej Martyny H., ktora pewnie ma 18 lat i zero problemu brzuszkowego. Zobaczysz za latek kilka, Martynausmiech.gif

Zgłoś 02.04.06 [16:22] nowa

a jak jesc to siemie??

Zgłoś 02.04.06 [18:03] usuńcie tę wulgarną wypowiedź


Zgłoś 28.04.06 [00:33] MAKA

SIEMIE MOZNA KUPIC MIELONE

Zgłoś 28.04.06 [00:34] MAKA

MIELONE SIEMIE ZAKANE WODA I OSLODZONE MIODKIEM SMAKUJE JAK OWSIANKA

Zgłoś 07.01.07 [19:42] skurczpoliczka

Wujek ma racje ze siemie smakuje jak meskie nasienie tylko jest delikatniejsze w smaku. Moja dziewczyna je uwielbia usmiech.gif .

Zgłoś 18.01.07 [20:36] ztmi

też mam taki problem. mam 20 lat, 155cm wzrostu i warzę ponad 80 kg. staram się to spalić, ale żadne ćwiczenia nie skutkują, bo gdy widzę słodyczę o wszystkim zapominam. czasem potrafię zjeść ponad 20 batoników dziennie i wszystko idzie mi w brzuch. mam w pasie ok. 90cm. co zrobić?

Zgłoś 19.01.07 [05:19] lemur

nie polecam kupowac siemienia lnianego mielonego, poniewaz bardzo szybko ulatniaja sie z niego olejki ktore sa najbardziej wartosciowe.polecam kupic sobie mlynek do kawy i mielic siemie codziennie.nie trzeba go zalewac wrzatkiem.mozna je jesc na sucho,popijajac duza iloscia wody-najlepiej pol godziny przed posilkiem.z wlasnego doswiadczenia wiem ze sama dieta nie wystarczy,a czasem jest zupelnie nipotrzebna by zrzucic wage.najwazniejszy jest ruch.godzina szybkiego chodzenia(nie biegania)zrobi swoje.dobry sposob to kupic sobie rower stacjonarny, wtedy mozna ogladajac tv lub nawet czytac pedalujac.z jedzenia najwazniejsze jest sniadanie.jezeli chce sie schudnac to nie wolno go pomijc.

Zgłoś 19.01.07 [08:46] mia_no_diet

Ztmi,
20 batonikow dziennie to jest problem. A dlaczego wiedzac o tym masz w domu 20 batonikow? Jesli mozesz, zapisz sie na silownie. Tam mozesz robic cwiczenia aerobowe: bieznia, rowere i stepper. Naprawde sie chudnie. Ograniczenie jedzenie jest wazne, ale nie wystarcza. Nigdy nie uprawialam sportu. Od wrzesnia chodze na silownie i nigdy bym z niej teraz nie zrezygnowala. Schudlam 22 kg i jeszcze troche chce zrzucic / chudlam tez przed silownia, ale na dluzsza mete byloby to niemozliwe /.
W Twoim przypadku nie chodzi zreszta tylko o brzuch, ale o ogolne zrzucenie wagi.

Zgłoś 27.01.07 [21:57] Rozyczka

siemka niestety mam ten problem ze mam wystajacy burzuszek co mam z tym zrobic ??? od dluzszego czasu cwicze biegam itp. ale to niedziala niewiem co mam jeszcze zrobic zeby go "zplaszczyc" chcialam sprubowac jakiejs diety ale wszyscy moia mi ze to nie mam sesu mowia ze mam nedowage no coz moze to i prawda bo mam 166cm i waze 52 kg ale moj brzuch wyglada jak bym miala z 60kg pomozcie mi cos z nim zrobic !!!!!!!!!!1

Zgłoś 09.02.07 [21:41] angela224

ja tez mam tak jak wy problem z odstajacym brzuchemsmutas.gif kiedy czytalam wasze wypowiedzi to zobaczylam ze niektorzy z was pija siemie lniane musze wam powiedziec ze tego nie mozna pic poniewaz niszczy to np. watrobe ale zalecam wam ciwiczenia rano i wieczorem zrobice po 10-15 brzuszkow nie jedzcie obfitych kolecji poniewz kedy spmimy tego nie strawiam zato jedzmy duze sinadania no i oczywiscie duzo owocow i wrzyw. mozecie takze tak jak ja w weekendy biegac jesli jest ladna pogoda. Ja kedy niestety kiedy zdalam sobie sprawe ze musze zrzycic pare kilo wlasnie zaczelam biegac z moja kolezanka biegalysmy nawet po 30 km i mowi wam oplacilo powoli zaczelam zrzucac zbedne kilogramy ale teraz niestety biegac nie mozna bo jest zimno i jest chlapa smutas.gif ale coz kiedy przyjdzie wiosna to wszystkich zachecam do biegania nawet przebiegnijcie sobie dookola bloku lub miejsca gdzie mieszkacie a nie bedziecie miec brzuszka !!!!!!!

Zgłoś 12.02.07 [16:07] kefasik

ANGELA gdzie ty sie dowiedzialas, ze siemie lniane niszczy watrobe?
z moich informacji wynika ze wprost przeciwnie. zawiera sluz bogaty w dobroczynne skladniki, ktory wrecz chroni narzady wewnetrzne przed szkodliwymi, agresywnymi substancjami. w niewielkim stopnia, ale zawsze chociaz troche. to troche tak jak zjedzenie tluszczu chroni (troche) watrobe podczas picia alkoholu. zreszta niewazne. jedna szklaneczka siemienia dziala bardzo korzystnie na zdrowie. dobre jest na wyproznianie, dolegliwosci zoladkowe, ale tez super na bol gardla. ja robie rowniez maseczki na twarz, szyje i ramiona z papki siemieniowej. skora jest milutka jak aksamit, a dodatkowo naladowana witaminami. polecamusmiech.gif

Zgłoś 24.02.07 [19:30] ewelqa

dobre jest siemię lniane usmiech.gif
łyczeczkę siemienia lnianego zalać gorącą wodą ( pół szklanki) i mieszać aż będzie gęste, póxniej dodać łyżeczke cukru i zalać mleczkiem (ja wlewam 0,5%) pychotka usmiech.gif

Zgłoś 24.02.07 [19:30] ewelqa

dobre jest siemię lniane usmiech.gif
łyczeczkę siemienia lnianego zalać gorącą wodą ( pół szklanki) i mieszać aż będzie gęste, póxniej dodać łyżeczke cukru i zalać mleczkiem (ja wlewam 0,5%) pychotka usmiech.gif

Zgłoś 01.03.07 [14:59] cela

na plaski brzuszek dobra ksiazka ;Plaski brzuch Lydie Raisin jest niedroga 26zl mi pomogla jeszcze troche mam brzuszek ale moze taki byc za plaski to bym nie chciala miec mojemu mezowi podoba sie taki jaki teraz mam a musze powiedziec ze mam 30lat iurodzilam troje dzieci nie robie brzuszkow ale kiedy tylko mam czas to tancze nawet przy myciu naczyn czy sprzataniu,dziewczyny z umiarem jesc nie laczcie bialka z weglowodanami tylko bialko znaturalnymi i weglowodany z naturalnymi,przed jedzeniem wypic szklanke wody z sokiem z cytryny po jedzeniu nie pic okolo 1 godziny.jesc duzo surowek.nie objadac sie na kolacje ,w ciagu pol roku schudlam 14kg,slodycze jesc z umiarem powodzenia

Zgłoś 02.03.07 [17:17] Martyn

najbardziej to ja się bałam sprobowac tego siemienia bo wygląda naprawde paskudnie! jezyk.gif ale jak już spróbowałam, dolałam troszke mleczka posłodziłam dwie płaskie łyżeczki cukru to doszłam do wniosku że nawet dobre oczko.gif rzeczywiście jak owsianka smiech.gif a że owsianke bardrdzo lubie to chyba bede dodawać do niej siemienia jezyk.gifsmiech.gif